Посольство Ямайки. Часть 1. Здравый фитнес. Никита Запорожец

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Никита Запорожец
• Издательство: Автор(2023)
• Читает: Литрес Авточтец
• Год написания: 2023
• Возрастная категория: 12+
• Длительность: 1 ч. 15 мин. 13 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Спорт / фитнес
• Теги: Самиздат, Тренировка мышц, Фитнес, Тренировочные программы, Силовые тренировки, Боевые и спортивные единоборства

Все советы в данной книге я прожил самостоятельно. У многих авторов принято в начале изложить свои достижения. Я не фитнес-тренер и даже не выступающий атлет. Фитнес для меня – это образ жизни.В тренажерном зале я занимаюсь с 2015 года, до этого тренировался в стиле уличного воркаута. В данной книге я даю ответы на вопросы как начинающим атлетам, так и тем, кто уже давно занимается физическим развитием. Например, какая подготовка нужна, чтобы пойти в тренажёрный зал, основы питания и жиросжигания; тренировка силы, набор мышц, хват; как увеличить рост и вертикальный прыжок; как улучшить сон и научиться медитировать.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.