Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?. Сергей Леонов

• Тип: Текст
• Автор: Сергей Дмитриевич Леонов
• Издательство: Издательство АСТ(2023)
• Серия: Здоровье Рунета
• Год написания: 2023
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-17-157199-3, 978-5-04-573672-5
• Страниц: 285
• Язык: Русский

• Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Психологическая консультация, Здоровое и правильное питание
• Теги: Домашняя кухня, Хозяйке на заметку, Здоровое питание, Позитивный настрой, Повышение самооценки

Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.
Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги – помочь вам наладить дружеские спокойные отношения с едой, принимать свое тело и себя.
Книга: • развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса; • поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи; • научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их; • предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения; • прояснит, откуда берется негативное отношение к телу; • научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.