Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание. Елизавета Гильман

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Елизавета Гильман
• Издательство: Альпина Диджитал(2022)
• Читает: Мария Ермакова
• Год написания: 2022
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 9785961473407, 978-5-04-427534-8
• Длительность: 6 ч. 41 мин. 53 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты
• Теги: Здоровый образ жизни, Диеты

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Автор расскажет о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.