Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон. Тильман Мюллер и др.
- Тип: Текст
- Авторы:
- Издательство: Олимп-Бизнес(2017)
- Серия: Как жить. Здоровье (Олимп-Бизнес)
- Год написания: 2010
- Возрастная категория: 18+
- ISBN: 978-5-9693-0463-5, 978-5-04-167544-8
- Страниц: 194
- Язык: Русский
- Описание
- Фрагмент
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов о предложенной авторами системе аутотренинга было подготовлено данное руководство. Его авторы – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна.
В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
