Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету. Сусанна Сёберг

• Тип: Текст
• Автор: Сусанна Сёберг
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)(2022)
• Серия: МИФ Здоровый образ жизни
• Год написания: 2019
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 9785001950615, 978-5-04-418631-6
• Страниц: 216
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровье
• Теги: Здоровый образ жизни, Здоровье без лекарств, Закаливание, Обливание

Зимнее плавание в открытых водоемах – простой способ оставаться активным и жизнерадостным. Дозированный контакт с холодной водой помогает взбодриться, почувствовать связь с природой и собственным «я», спокойно относиться к неприятностям. Также погружение в ледяной водоем активизирует дыхательную, сердечно-сосудистую систему, тренирует иммунитет и способствует избавлению от лишней жировой прослойки. Кроме того, зимние пловцы меньше болеют диабетом 2-го типа, инфекционными заболеваниями и атеросклерозом.
В книге, написанной датским экспертом по зимнему плаванию и особенностям метаболизма при экстремальных температурах, приведены результаты множества исследований на эту тему и правила безопасности.
На русском языке публикуется впервые.