Piekielnie twarda sztuka. Christmas Abbott
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: OSDW Azymut(2019)
- ISBN: 978-83-7924-461-4
- Страниц: 210
- Язык: Польский
- Жанры: Руководства, Спорт / фитнес, Прикладная литература, Здоровый образ жизни / фитнес
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
MIĘDZYNARODOWY BESTSELLER
<br/><br/>„Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on pokazał mi  nagranie, na kt?rym jakieś dziewczyny podciągały się na drążku, robiły  przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki. Były wspaniale zbudowane,  wyrzeźbione i niebywale silne. Nie mogłam uwierzyć własnym oczom.  Chciałam mieć takie ciało jak one. Chciałam mieć taki tyłek jak one.  Chciałam ćwiczyć tak jak one. To były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam  być jedną z nich. I w końcu się nią stałam – a nawet kimś znacznie  więcej”.
<br/><br/>Utytułowana zawodniczka i trenerka CrossFit® Christmas Abbott przedstawia autorską metodę na zdobycie wymarzonej sylwetki. Jej dieta  i plan treningowy nadadzą twojemu ciału idealne kształty.
<br/><br/>Przez wiele lat Christmas borykała się z problemami odżywiania  i słabością do używek, nie akceptowała swojego wyglądu. Jej przygoda z CrossFitem® rozpoczęła się w Iraku, gdzie pracowała w służbach cywilnych – to  żołnierze pokazali jej, czym są ćwiczenia i zdrowy tryb życia.
<br/><br/>W Piekielnie twardej sztuce Christmas kruszy mit zdrowej figury typu „gruszka”,   tłumaczy, jak szybko spalić tłuszcz dzięki odpowiedniemu planowi  żywieniowemu, przedstawia prosty plan treningowy kształtujący pośladki,  kt?re są kluczem do wypracowania pięknej sylwetki. W przeciwieństwie do  większości tw?rc?w „uniwersalnych” diet i podręcznik?w  treningowych Abbott, w oparciu o doświadczenia z setkami klientek  w siłowniach CrossFit®, rozr?żnia cztery rodzaje os?b odchudzających  się. Dostosowuje sw?j program do potrzeb kobiet, wskazując cele  pozwalające zmaksymalizować efekty diety i treningu.
<br/><br/>Pośladki to twoja najsilniejsza partia mięśni – a także jedna z najpiękniejszych.
<br/><br/>Ta książka pokazuje, jak wspaniale ujędrnić pupę, a także:
• jak świadomie wybierać „jedzenie dla kształt?w”, czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze,
• jak wykonywać wszechstronny trening oparty na łatwych, energicznych ćwiczeniach,
• jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i og?lny stan zdrowia,
• jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu i innych metod.
<br/><br/>***
<br/><br/>Dla mnie sukces to bycie codziennie lepszą w tym, co kocham.  Podziwiam Christmas Abbott za jej determinację i poświęcenie. Ta książka  to wspaniałe zwieńczenie jej wiedzy, umiejętności i pasji.
Gabrysia Migała, zawodniczka CrossFit®, pierwsza Polka w CrossFit® Games
<br/><br/>Oto kompletny przewodnik po świecie diety i treningu. Dowiesz się  dzięki niemu, w jaki spos?b układać codzienne menu oraz co jeść – nie  tylko po to, aby dobrze wyglądać, ale przede wszystkim, by dobrze się  czuć, a do tego trenować efektywnie. To książka dla os?b, kt?re chcą  wziąć sprawy w swoje ręce. Christmas to nie kobieta z sali fitness, ale  z toru wyścigowego NASCAR oraz boxu CrossFit, czyli miejsc, gdzie nie ma  miejsca na słabości. Pozbądź się swoich i dołącz do Christmas.
Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit®, project manager blogcrossfit.pl
<br/><br/>BIOGRAM
<br/><br/>Christmas Abbott
Zawodniczka CrossFit®, w  przeszłości należała do zespołu mechanik?w NASCAR. Sportową pasję  odkryła w sobie, pracując w Iraku. Po powrocie została trenerką i dwa  razy z rzędu doprowadziła swoją drużynę do udziału w Reebok CrossFit®  Games. Pojawiała się na łamach m.in. „New York Timesa”, „Glamour” i „Maxima”.  Podr?żuje po całym świecie, uczestnicząc w zawodach CrossFit® i  prowadząc cieszące się wielką popularnością seminaria na temat  odżywiania. Mieszka w Raleigh, gdzie kieruje własną siłownią CrossFit®  Invoke.
<br/><br/>Maggie Greenwood-Robinson
Wsp?łautorka książek notowanych na liście bestseller?w „New York Timesa”. Specjalizuje się w tematyce zdrowia i fitnessu. Mieszka w Dallas.
