Periodizaci?n del entrenamiento deportivo. Tudor O. Bompa и др.
- Тип: Текст
- Авторы:
- Издательство: Bookwire(2020)
- Серия: Entrenamiento Deportivo
- ISBN: 9788499106854
- Страниц: 698
- Язык: Испанский
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El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodizaci?n designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles m?ximos de potencia o resistencia muscular. Esta nueva edici?n de Periodizaci?n del entrenamiento deportivo nos ense?a a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma f?sica en momentos ?ptimos mediante la manipulaci?n de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptaci?n anat?mica, hipertrofia, fuerza maxima, conversi?n en fuerza especfica, mantenimiento y definici?n), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energ?a y con estrategias de nutrici?n. Gracias a un an?lisis en profundidad de los programas de estructuraci?n del entrenamiento de la fuerza seg?n las caracter?sticas fisiol?gicas de cada deporte y las caracter?sticas del atleta, tanto entrenadores como atletas y deportistas de 35 disciplinas podr?n obtener los mejores resultados. Acompa?ado por multitud de calendarios de entrenamiento, esta obra constituye el mejor planificador para mejorar la condici?n f?sica y obtener los m?ximos beneficios de las sesiones de entrenamiento propuestas. Tudor O. Bompa, PhD, es profesor em?rito de la Universidad de York y miembro de la Asociaci?n Ol?mpica Canadiense y del Consejo Superior de Deportes de Ruman?a. Ha asesorado a entrenadores y atletas de todo el mundo, y entre los deportistas que ha entrenado se cuentan once medallistas ol?mpicos. Su innovador sistema de entrenamiento ha recibido el reconocimiento de reputadas organizaciones deportivas. Carlo A. Buzzichelli es entrenador profesional y uno de los mejores expertos en entrenamiento de la fuerza.
