Осознанность. Марк Уильямс и др.
- Тип: Текст
- Авторы:
- Издательство: Манн, Иванов и Фербер(2014)
- Год написания: 2011
- Возрастная категория: 12+
- ISBN: 978-5-00057-213-9, 978-5-04-009964-1
- Страниц: 282
- Язык: Русский
399 руб.
Отложить
- Описание
- Фрагмент
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. На русском языке публикуется впервые.
