Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто. Дебби Палмер и др.
- Тип: Текст
- Авторы:
- Издательство: ИГ "Весь"(2020)
- Год написания: 2020
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 978-5-9573-3664-8, 978-5-04-314642-7
- Страниц: 252
- Язык: Русский
- Жанры: Здоровье, Саморазвитие / личностный рост, Мода и стиль
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
В книге вы найдете простые советы по сохранению красоты и молодости для повседневной жизни: как меньше нервничать и уставать, улучшить качество сна, правильно питаться, ухаживать за кожей и многое другое. Это проверенные способы от авторов, которые имеют опыт работы в медицине.
Главная особенность книги в том, что она поможет восстановить баланс телесного и духовного. Авторы огромное внимание уделяют осознанности: тому, как человек мыслит, где находится его внимание, реагирует ли он реактивно или умеет управлять своими эмоциями. Представленные упражнения, визуализации и медитации подойдут даже новичкам, помогут успокоить ум, стать внимательнее к себе и окружающим.
Шаг за шагом вы избавитесь от вредных, вызывающих стресс, подрывающих здоровье привычек и выработаете новые – которые ведут к счастливой и гармоничной жизни, а также к великолепному внешнему виду.
