Основы здорового образа жизни для всех. Борис Овчинников и др.

• Тип: Текст PDF
• Авторы: Борис Владимирович Овчинников, Игорь Федорович Дьяконов, Татьяна Игоревна Дьяконова
• Издательство: СпецЛит(2020)
• Год написания: 2018
• ISBN: 978-5-299-00969-9, 978-5-04-251445-6
• Страниц: 129
• Язык: Русский

• Жанры: Популярно о медицине, Здоровье
• Теги: Здоровый образ жизни, Профилактика заболеваний

В брошюре в популярной форме изложены сведения и рекомендации по сохранению и укреплению здоровья. Обоснована необходимость рационального сочетания труда и отдыха, занятий физкультурой и спортом, соблюдения правил гигиены в быту, правильного питания. Рассматриваются вопросы гигиены семейных взаимоотношений и профилактики сексуального здоровья. Авторы напоминают о вреде алкоголя, наркотиков и табакокурения, дают рекомендации по гигиене сна, поддержанию активного долголетия и улучшению самочувствия, профилактике переутомления. В Приложениях представлены данные о нормальной массе тела женщин и мужчин, советы по скандинавской ходьбе, описаны конкретные приемы нормализации сна и избавления от курения.