Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости. Сабина Бреннан
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: Эксмо(2022)
- Серия: Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков
- Читает: Анна Османова
- Год написания: 2019
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 978-5-04-169182-0, 978-5-04-443488-2
- Длительность: 7 ч. 33 мин. 19 сек.
- Язык: Русский
- Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Психологические тренинги, Нейробиология
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Считается, что нарушение памяти, внимания и мышления встречаются только у старшего поколения. Но это не так. Сегодня все более молодые люди могут заметить эти проблемы и у себя. Поэтому очень важно поддерживать здоровье мозга на протяжении всей жизни, и не имеет значения, в каком возрасте вы захотите начать. Нейробиолог и психолог Сабина Бреннан разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В каждой главе вам предложат пройти тесты, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга и разработать план по улучшению и поддержанию здоровья. В этой книге вы найдете большое количество практических советов и упражнений, которые с легкостью сможете включить в свой распорядок дня.
