Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона. Сергей Бубновский

• Тип: Текст
• Автор: Сергей Михайлович Бубновский
• Издательство: Эксмо(2019)
• Год написания: 2020
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-100784-3, 978-5-04-222219-1
• Страниц: 147
• Язык: Русский

• Жанры: Популярно о медицине, Здоровье, Спорт / фитнес
• Теги: Здоровый образ жизни, Лечение без лекарств, Физические нагрузки, Лечебная гимнастика, Работа в офисе, Профилактика заболеваний, Советы врачей

Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов. • Офисная жизнь: как сохранить здоровье • Офис вместо тренажерного зала • Боли в кистях: что делать? • Сидячая работа – угроза для сосудов • Как избавиться от хронической усталости • Каблуки и варикоз: как избежать проблем • Профилактика плоскостопия • Откуда берется простатит • Питьевой режим в офисе