Одно дыхание. Медитация для занятых людей. Андрей Глазков
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: ИГ "Весь"(2016)
- Год написания: 2016
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 978-5-9573-2919-0, 978-5-04-057324-0
- Страниц: 167
- Язык: Русский
- Жанры: Йога, Практическая эзотерика
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Умение правильно расслабляться и восстанавливаться – это великое мастерство, которое помогает отдыхать душой и телом и набираться сил. Работа, тренировки, бытовые хлопоты, даже общение – все это пусть незаметно, но утомляет, забирает энергию. Техника «Одно дыхание», разработанная Андреем Глазковым – специалистом по медитации, – создана для тех, кто не может уделять много времени духовной работе над собой, но чувствует потребность расслабляться и восстанавливать силы в середине рабочего дня или после него. Эта техника максимально проста, понятна, удобна и «носима-с-собой» – ее можно практиковать в любом месте, незаметно для окружающих. Ее суть – в осознанном циклическом дыхании, при котором задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т. д. Автор дает подробные рекомендации, как этому научиться, а также предлагает разные медитативные практики, созданные на основе техники «Одно дыхание».
