Обнули тревогу за 10 дней. Юлия Дердо

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Юлия Дердо
• Издательство: Эксмо(2022)
• Читает: Наталья Андреева
• Год написания: 2020
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-04-157704-9, 978-5-04-416080-4
• Длительность: 5 ч. 21 мин. 36 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Практическая психология, О психологии популярно, Состояния и явления психики
• Теги: Медитации, Стресс, Страх, Борьба со стрессом, Эмоциональный интеллект, Тревожность, Антистресс, Только на ЛитРес

Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице. С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас. Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступно изложенная теория, практические задания и медитации. Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести равновесие. Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать их, принимать, выдерживать, находить в них точку роста.