Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно. Йен Кан Чжен

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Йен Кан Чжен
• Издательство: Эксмо(2023)
• Серия: Психология. Cам себе коуч
• Читает: Вадим Пугачев
• Год написания: 2017
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-197395-7
• Длительность: 3 ч. 52 мин. 55 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
• Теги: Самосовершенствование, Уверенность в себе, Повышение самооценки, Внутренняя гармония, Внутренний мир человека, Как обрести счастье

С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь.