Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам. Би Джей Фогг

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Би Джей Фогг
• Издательство: Эксмо(2020)
• Серия: Книги-драйверы
• Читает: Вадим Пугачев
• Год написания: 2019
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-279653-1
• Длительность: 9 ч. 9 мин. 28 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Личная эффективность, Мотивация, Зарубежная психология
• Теги: Самосовершенствование, Похудение, Как достичь цели, Борьба со стрессом, Работа над собой

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.