Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать. Марина Осокина
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Эксмо(2025)
- Серия: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
- Год написания: 2024
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 978-5-04-213766-2, 978-5-04-712612-8
- Страниц: 127
- Язык: Русский
249 руб.
Отложить
- Жанры: Спорт / фитнес, Здоровье, Здоровье и медицина
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
