Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь. Полина Мирошникова

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Полина Мирошникова
• Издательство: Автор(2024)
• Читает: Литрес Авточтец
• Год написания: 2024
• Возрастная категория: 12+
• Длительность: 2 ч. 11 мин. 42 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровье, Нейропсихология
• Теги: Самиздат, Спокойный сон, Концентрация внимания, Биоритмы, Здоровый сон, Человеческая память, Только на Литрес

Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических заболеваний – автор исследует далеко идущие последствия лишения сна и представляет практические стратегии по формированию более здоровых привычек сна. Эта книга предлагает бесценную информацию для людей, стремящихся понять важность полноценного сна, и получить мотивацию к тому, что расставить приоритеты и оптимизировать режим сна для улучшения общего самочувствия.