Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет. Ольга Мясникова

• Тип: Текст
• Автор: Ольга Александровна Мясникова
• Издательство: Эксмо(2021)
• Серия: О самом главном с доктором Мясниковым
• Год написания: 2021
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-118457-5, 978-5-04-327182-2
• Страниц: 51
• Язык: Русский

• Жанры: Популярно о медицине, Геронтология, Здоровье
• Теги: Здоровый образ жизни, Долголетие, Уход за собой, Лечебная гимнастика, Позитивный настрой, Самопомощь, Советы врачей, Пожилой возраст

Открыть в себе новые способности, возможности тела и интерес к жизни можно в любом возрасте! Врач-геронтолог с 58-летним стажем работы Ольга Мясникова не раз говорила, что в 50 лет жизнь только начинается. Главное, то, как вы себя настроите, как будете взаимодействовать с окружающим миром. В этой книге собраны упражнения, которые подойдут каждому! Вы сможете вернуть подвижность суставов и укрепить мышцы, восстановить тонус и бодрость. Также в книге собраны простые и эффективные советы по уходу за собой и питанию, которые помогут чувствовать себя лучше, бодрее и уверенее! Главное – захотеть жить активно и счастливо! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.