MINI-привычки – MAXI-результаты. Стивен Гайз
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: Альпина Диджитал(2021)
- Читает: Андрей Троммельман
- Год написания: 2013
- Возрастная категория: 12+
- ISBN: 9785961474435, 978-5-04-363587-7
- Длительность: 3 ч. 39 мин. 34 сек.
- Язык: Русский
- Описание
- Фрагмент
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания. Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
