Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя. Алёна Трубицина
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: Издательство АСТ(2023)
- Серия: Умный тренинг, меняющий жизнь
- Читает: Дарья Павлова
- Год написания: 2022
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 978-5-17-143164-8, 978-5-04-553001-9
- Длительность: 6 ч. 55 мин. 5 сек.
- Язык: Русский
- Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Практическая психология, Психотерапия
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Прекратите линчевать себя и погладьте, словно самого пушистого и приятного котика! А автор вам поможет в этом. «Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния? Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты: • начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами; • научишься заботиться о себе и быть собой; • сможешь договориться с внутренним критиком; • поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы; • узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике. С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими. © ООО «Издательство АСТ», 2022
