Медитация на дыхании. Марина Арапиди

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Марина Савельевна Арапиди
• Издательство: Эксмо(2025)
• Серия: Работа над собой. Книги сильных психологов
• Читает: Марина Арапиди
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-04-213416-6
• Длительность: 5 мин. 33 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Самосовершенствование, Жизненные ценности, Медитации, Психологическая помощь, Практикум по психологии, Эмоции, Благополучие, Самоисцеление

Брюшное или диафрагмальное дыхание – это один из самых простых и эффективных способов успокоиться и снять напряжение. В стрессе человек начинает дышать грудью и ограничивает количество кислорода, поступающего в легкие и мозг. Это лишь усиливает реакцию стресса. А вот спокойное глубокое дыхание стабилизирует эмоциональное состояние. Эта медитация поможет выработать привычку замечать то, как вы дышите, сделать дыхание осознанным, а вашу реакцию на стресс – контролируемой. Она записана совместно с музыкантом-мультиинструменталистом Ильдаром Гиридхари, сооснователем проекта Sati Ethnica и руководителем проекта Suffiks Ensemble. Ильдар внимательно выбирал каждый из своих инструментов, чтобы помочь бережно пережить ваш исключительный опыт.