Manual de entrenamiento del ciclista (Bicolor). Joe Friel
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Todo lo que necesitas para entrenar, competir y triunfar en ciclismo est? en este libro. Tanto si eres un ciclista amateur que se inicia en este deporte como si eres un veterano en la competici?n en carretera, el enfoque de Joe Friel para planificar paso a paso la temporada y la preparaci?n para las carreras te ayudar? a lograr los mejores resultados en competici?n. El libro presenta los ?ltimos avances en tecnolog?a y m?todos de entrenamiento y pone en tus manos las ventajas demostradas de un plan de entrenamiento cient?fico para autoentrenarte, entre otros: – Usar un medidor de la potencia de forma efectiva. – Adaptar tu plan de entrenamiento a lo largo de una temporada. – Maximizar tu forma f?sica controlando el cansancio y acelerando la recuperaci?n tras d?as seguidos entrenando y compitiendo. – Mejorar la composici?n de tu cuerpo con una alimentaci?n inteligente. – Complementar el entrenamiento de la fuerza para mejorar tu eficiencia y potencia en esprines, puertos, contrarrelojes y resistencia en general.
