Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов. О. А. Трефилова
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: 1000 бестселлеров(2017)
- Серия: 1000 бестселлеров
- Год написания: 2017
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 978-5-370-04138-9, 978-5-04-058841-1
- Страниц: 136
- Язык: Русский
- Жанры: Здоровье, Спорт / фитнес, Похудение и диеты
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Декретный отпуск – это время, которое есть у всех женщин и которое можно провести очень по-разному. Конечно, это период, когда нужно в первую очередь заботиться о ребенке. Но неужели для этого требуется забыть о себе? Забыть о маникюре, каблуках, платьях в обтяжку и веселых компаниях? Ведь формы уже не те, совсем нет сил, и остается лишь одно желание – хоть немного поспать в тишине. Эта книга поможет вам выйти из послеродового кризиса. Вы узнаете, как восстановиться после кесарева сечения и позаботиться о груди, организовать правильное питание без насилия над собой и вернуть былые формы. Вы найдете здесь проверенные методики определения количества жира в теле, научитесь подсчитывать расход энергии в течение дня. Сможете выбрать подходящую физическую нагрузку, получите множество полезных советов о том, как найти время для себя, выйти из депрессии в этот сложный для женщины период и составить план действий на ближайший год. Книга Олеси Трефиловой пробудит в вас желание не только похудеть, но и жить в ладу с собой. Ведь только счастливая мама сможет подарить радость всей семье. На сайте pohudetvdekrete.ru вы можете бесплатно скачать рабочую тетрадь по восстановлению после родов и проработать основные моменты, описанные в книге.
