Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней. Джон Смит

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Джон Смит
• Издательство: ЛитРес: чтец(2023)
• Читает: Игорь Швецов
• Год написания: 2023
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-535-54872-2, 978-5-04-617086-3
• Длительность: 1 ч. 34 мин. 42 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Психологические тренинги, Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
• Теги: Самиздат, Психологическая помощь, Уверенность в себе, Повышение самооценки, Психологическая защита, ЛитРес: чтец, Только на Литрес, Личные границы

Эта книга научит вас, как перестать быть «губкой» для проблем других и начать уважать собственные границы.Вы когда-нибудь чувствовали себя эмоционально опустошенным после общения с людьми? Будто кто-то высосал из вас всю энергию? Так происходит, когда мы не умеем защищать личные границы.Эта книга научит вас мягко, но твердо говорить «нет», отказывать в не комфортных просьбах и перестать брать на себя чужие проблемы. Вы освоите простые психологические техники построения границ и защиты личного пространства.Благодаря книге вы сможете:Сохранять спокойствие и уверенность в любой ситуацииИзбавиться от страха конфликтов и чувства виныДобиться уважения окружающих к вашим границамОбрести гармонию в отношениях с друзьями и семьейКнига содержит практические советы, упражнения по отработке навыков и реальные примеры из жизни. Она станет вашим надежным путеводителем к здоровым границам и счастливой жизни!