Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью. Авторский коллектив «Буферная бухта»
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: Автор(2020)
- Серия: Лайфхак
- Возрастная категория: 16+
- Длительность: 2 мин. 34 сек.
- Язык: Русский
Бесплатно
Отложить
- Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Креатив / идеи, Российская практика
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок. 00:20 так ли важно считать калории? 00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона? 00:50 каким должно быть меню? 01:10 как часто нужно тренироваться? 01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения? 01:55 как связаны лишний вес и стресс? 02:10 как связаны недосып и лишний вес?
