Курс осознанности. Девять медитаций под руководством Тары Брах. Тара Брах

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Тара Брах
• Издательство: Эксмо(2023)
• Серия: Mindfulness / Осознанность
• Читает: Галина Кашковская
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-191500-1
• Длительность: 1 ч. 58 мин. 56 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Дзэн-буддизм, Практическая психология, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
• Теги: Самосовершенствование, Медитации, Духовные практики, Исцеление души, Самопознание, Внутренняя гармония, Душевное равновесие, Работа над собой, Осознанность

Этот «Курс осознанности» состоит из девяти практик, а также пояснений к ним. Каждая практика направлена на развитие определенного навыка: концентрация, присутствие в настоящем моменте, взаимодействие с болью и страхом, умение брать паузу в трудной ситуации, развитие любящей доброты к себе и другим, прощение, расслабление. Основное послание этого курса таково: «Путь к прощению, к свободе сердца начинается с сочувствия к нашей собственной боли». Тара Брах – психотерапевт с 40-летним стажем и всемирно известный учитель медитации. Ее книги возглавляют список бестселлеров современной психологической литературы.