Ключевые идеи книги: Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье. Дэниел Либерман. Smart Reading

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Smart Reading
• Издательство: Смарт Ридинг(2022)
• Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
• Читает: Татьяна Бондаренко
• Год написания: 2022
• Возрастная категория: 16+
• Длительность: 43 мин. 37 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Научно-популярная литература, Здоровье, Спорт / фитнес
• Теги: Спортивные тренировки, Здоровый образ жизни, Физические нагрузки, Спортивные нагрузки, Человеческий организм, Краткое изложение

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все знают, что двигаться полезно. Но как двигаться и сколько – тут начинаются споры. 10 тысяч шагов в день – мало или много? Правда ли, что сидение – это новое курение? Какие нагрузки полезнее – кардио или силовые? Наконец, если двигаться – благо, почему так трудно порой отправиться на пробежку? Биолог Дэниел Либерман убежден: чтобы понять всю правду про физические упражнения, нужно заглянуть в наше далекое прошлое и поинтересоваться, какое мнение имеет сама эволюция насчет физкультуры. Ответ получился неожиданным и парадоксальным. Но, познакомившись с ним, вы будете знать про тренировки все самое важное!