Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина. Smart Reading
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: Смарт Ридинг(2021)
- Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
- Читает: Татьяна Бондаренко
- Год написания: 2021
- Возрастная категория: 16+
- Длительность: 31 мин. 31 сек.
- Язык: Русский
- Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Практическая эзотерика
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях? Осознанность, или майндфулнесс, – способность находиться здесь и сейчас, чувствуя всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь – те часы и минуты, которые мы не прожили как следует, потерявшись в своих мыслях. Эта статья – краткая инструкция по осознанности: от тела, эмоций и мыслей до действий и отношений. Слушайте и живите на полную мощность!
