Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов. Павел Федоренко и др.

• Тип: Текст
• Авторы: Павел Алексеевич Федоренко, Илья Сергеевич Качай
• Издательство: Издательство АСТ(2024)
• Серия: #Psychology#KnowHow
• Год написания: 2024
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-17-163110-9, 978-5-04-626751-8
• Страниц: 378
• Язык: Русский

• Жанры: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Практические рекомендации, Советы профессионалов, Неврозы, Борьба со стрессом, Психосоматика, Работа над собой, Поведенческая психология, Тревожность, Телесно-ориентированная психотерапия

Если вы хотите преодолеть беспокоящие вас эмоциональные проблемы, откажитесь от поисков волшебной таблетки. Чтобы качественно изменить свою жизнь, вам придется ежедневно работать над собой, применяя правильные методики и техники.
Данная книга – полноценное практическое руководство по изменению иррационального мышления, создающего нездоровые негативные эмоции и ведущего к проблемному, саморазрушительному поведению.
Все техники и упражнения в книге – результат многолетнего изучения и практического применения авторами метода А. Эллиса.
Вы наконец-то откажетесь от иррациональных представлений о себе, других и мире, улучшите свои эмоциональные и поведенческие реакции и существенно повысите качество жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.