Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива. Патрик Кинг

• Тип: Текст
• Автор: Патрик Кинг
• Издательство: Библос(2021)
• Год написания: 2021
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-905641-92-3, 978-5-04-409282-2
• Страниц: 152
• Язык: Русский

• Жанры: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Практическая психология, О психологии популярно
• Теги: Психическое здоровье и психогигиена, Позитивный настрой, Эмоции, Душевное равновесие, Борьба со стрессом, Работа над собой, Эмоциональные состояния, Тревожность, Самоконтроль, Осознанность

Эмоции обладают огромной властью над нами. Но мы не должны становиться их заложниками. Нужно добиваться четкого баланса, ощущая их в полной мере, не подавляя, но регулируя. Эта книга всесторонне рассматривает проблему эмоциональной устойчивости, которая так актуальна в наш стремительный век. Вы узнаете биологическое и психологическое назначение эмоций; получите представление философских взглядах буддистов и стоиков на умение справляться с трудностями и создавать себе оптимальные условия для счастья; познакомитесь с моделями регулирования эмоциональных потребностей и триггеров самых глубоких и сильных эмоций; научитесь самовыражению; освоите техники осознания в моменте «здесь и сейчас»; поймете, что самооценка это эмоциональная иммунная система, защищающая вас от эмоциональной нестабильности. Последняя глава книги посвящена профилактике управления своими эмоциями. Советы автора – это инструментарий успеха в работе с эмоциями, который поможет вам обрести счастье и покой в повседневной жизни. Ведь вы ищете именно этого, не так ли? В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.