Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться. Полина Мирошникова

• Тип: Текст
• Автор: Полина Мирошникова
• Издательство: Автор(2023)
• Год написания: 2023
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-04-597025-9
• Страниц: 113
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровье и медицина, Здоровье, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Самиздат, Искусство быть счастливым, Практические рекомендации, Здоровый образ жизни, Спокойный сон, Здоровый сон, Только на Литрес

Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей.
Здесь вы также найдете: – Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате, – Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном, – Практики релаксации, – Техники для засыпания, – Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.
Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!