Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения. Иен К. Смит
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: Эксмо(2024)
- Серия: Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью
- Читает: Кирилл Федоров
- Год написания: 2021
- ISBN: 978-5-04-207321-2, 978-5-04-685872-3
- Длительность: 9 ч. 9 мин. 19 сек.
- Язык: Русский
- Жанры: Похудение и диеты
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Многие книги по интервальному голоданию предлагают читателям самим решать, что и сколько им следует есть во время «окна питания», и даже сколько времени оставаться без еды каждый день. Смит знает, что даже люди с сильной мотивацией, желающие сбросить вес и улучшить здоровье, нуждаются в конкретных инструкциях. И такие инструкции включены в девятинедельную программу Fast Burn!. Доктор Йен разработал две позитивно разрушительные Пазл-недели, которые не только разнообразят меню, чтобы участники программы не шли на поводу у своих страстей, но и добавят новых вкусовых ощущений. Программа автора не ограничивается ежедневным планом питания. Она включает в себя простые и доступные упражнения – как в тренажерном зале, так и вне его, – расписанные для каждой недели. Физнагрузки доступны, просты и очень эффективны. А еще вы получите 33 рецепта, направленные на повышение качества употребляемых калорий (и рецепт смузи «Сжигатель», который можно использовать на всех трех этапах программы). Две недели – минус 5 кг. Дальше – больше. До достижения идеального веса. Присоединяйтесь!
