Insulinooporność. Łatwe lunchboxy. Magdalena Makarowska и др.
- Описание
- Фрагмент
Czy możliwe jest zachowanie zasad diety dla insulinoopornych podczas przyrządzania szybkich posiłk?w do pracy czy szkoły? Jak najbardziej! Przepisy Magdaleny Makarowskiej na tytułowe lunchboxy są łatwe w przygotowaniu, zdrowe i pyszne. Podzielone na cztery kategorie: śniadania, drugie śniadania/podwieczorki, obiady i kolacje, pozwolą wszystkim zabieganym cieszyć się zrobionymi samodzielnie, pełnowartościowymi posiłkami. Co ważne, obok niekt?rych produkt?w autorka podaje propozycje wegańskich i bezglutenowych zamiennik?w, co pozwoli ci modyfikować skład potraw zależnie od twoich upodobań i z uwzględnieniem wymog?w zdrowotnych. Ćwiczenia w samochodzie czy w windzie? Czemu nie! Dominika Musiałowska, specjalistka w dziedzinie insulinooporności, stworzyła zestaw ćwiczeń dla najbardziej nawet zajętych os?b. Autorka przedstawia też „pakiet specjalny” dla insulinoopornych, kt?ry pomoże ci zachować zdrowie i dobre samopoczucie. W książce znajdziesz: • zasady komponowania posiłk?w na wynos • przepisy na łatwe w przygotowaniu zestawy do lunchbox?w • propozycje ćwiczeń możliwych do wykonania w sytuacjach codziennych, podczas zabaw z dzieckiem, oczekiwania na autobus czy pracy przy biurku • rady dla insulinoopornych prowadzące do poprawy jakości życia
