Идеальное лекарство. Записки врача о беге. Броди Рамин

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Броди Рамин
• Издательство: Эксмо(2022)
• Серия: Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие
• Читает: Юрий Белик
• Год написания: 2021
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-174389-5, 978-5-04-464128-0
• Длительность: 7 ч. 43 мин. 38 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровье, Зарубежная прикладная литература
• Теги: Здоровье без лекарств, Спортивные нагрузки, Профилактика заболеваний, Оздоровительный бег, Советы врачей

Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач, специалист по первой медицинской помощи и лечению зависимости, ассистент кафедры Университета Оттавы и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом.