Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни. Бретт Блюменталь
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: Альпина Диджитал(2023)
- Читает: Ольга Миронова
- Год написания: 2011
- Возрастная категория: 12+
- ISBN: 9785961489477, 978-5-04-545780-4
- Длительность: 13 ч. 44 мин. 36 сек.
- Язык: Русский
- Жанры: Здоровье, Саморазвитие / личностный рост
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года.
