Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии. Джонатан Су

• Тип: Текст
• Автор: Джонатан Су
• Издательство: Питер(2022)
• Серия: Здоровье, красота, успех
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-00116-719-8
• Страниц: 100
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровье, Спорт / фитнес
• Теги: Здоровый образ жизни, Долголетие, Лечебная гимнастика, Спортивные нагрузки, Мировой бестселлер, Тренировочные программы, Уход за телом, Пожилой возраст

В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.
Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней? Сделайте шаг навстречу новой версии себя – более сильной, жизнедеятельной и энергичной – благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су – автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.
С помощью этой книги вы: • начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь; • узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала; • восстановите баланс и силу; • получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.
Планы тренировок – по QR-кодам внутри книги! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.