Entfesselt laufen. Jay Dicharry
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Bookwire(2020)
- ISBN: 9783868675252
- : 325759
- Язык: Немецкий
- Описание
Ihre k?rperliche Fitness ist die Grundlage Ihrer Laufform. Stabilit?t, k?rperliche St?rke und Mobilit?t sind essenzielle Voraussetzungen f?r H?chstleistungen auf der Laufstrecke. In diesem Buch verarbeitet der Autor seine langj?hrige Coaching-Erfahrung mit Laufsportathleten und verkn?pft sie mit hochmodernen biomechanischen Forschungsergebnissen. In 15 speziell entwickelten Workouts beschreibt Jay Dicharry, wie Sie alte Verletzungen, Mobilit?tsprobleme, Haltungsschw?chen und Unausgeglichenheiten in den Griff bekommen und Ihre Bewegungsmuster sowohl auf kognitiver als auch k?rperlicher Ebene neu «verkabeln» k?nnen. Um die grundlegenden Bewegungsf?higkeiten zu entwickeln, die f?r ein schnelleres und sichereres Laufen notwendig sind, m?ssen Sie als Sportler nicht nur kr?ftiger werden, sondern vor allem auch Ihre Bewegungsabl?ufe besser kontrollieren. Durch Selbsttests und spezielle ?bungen, die sich auf diese konkreten F?higkeiten konzentrieren, wird Ihr K?rper beginnen, Unausgeglichenheiten zu korrigieren und sich neue, verbesserte Gewohnheiten anzueignen. <br/> Selbsttests, mit denen Sie Ihre Gelenkmobilit?t, die Stabilit?t Ihrer Haltung, Drehbewegungen und Ausrichtung ?berpr?fen k?nnen. 83 ?bungen, um Blockaden in den Griff zu bekommen, pr?zisere Bewegungen auszuf?hren, Kraft aufzubauen und Ihre St?rke zu verbessern. 15 gezielt zusammengestellte «Entfesselt-Laufen-Workouts», um dauerhaft effektiv an St?rke, Stabilit?t und Schnelligkeit zu gewinnen. <br/> Jay Dicharrys «Entfesselt-Laufen-Programm» ist eine in der Praxis erfolgreich erprobte Methode, mit der sich Athleten optimal auf die beim Laufen entstehenden Belastungen und Herausforderungen vorbereiten k?nnen. Dar?ber hinaus gibt dieses Buch aber auch interessierten Sportlern aus den Bereichen Athletik, Kraftsport, Crosstraining oder Klettern zahlreiche ?bungen und wertvolle Tipps an die Hand, damit sie effektiver trainieren und nachhaltig ihre Leistung steigern k?nnen.
