Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день. Шона Шапиро

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Шона Шапиро
• Издательство: Эксмо(2022)
• Серия: Психология. Cам себе коуч
• Читает: Елизавета Корнилова
• Год написания: 2020
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-172305-7, 978-5-04-455426-9
• Длительность: 6 ч. 28 мин. 3 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Самосовершенствование, Позитивный настрой, Самопомощь, Самоисцеление, Осознанность

Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума. Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.