Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости. Джеффри Брэнтли и др.

• Тип: Текст PDF
• Авторы: Джеффри Брэнтли, Мэтью Маккей, Джеффри С. Вуд
• Издательство: Диалектика-Вильямс(2020)
• Год написания: 2007
• ISBN: 978-1-57224-513-6, 978-5-907203-22-8, 978-5-04-254199-5
• Страниц: 269
• Язык: Русский

• Жанры: Психологические тренинги, Руководства
• Теги: Психические расстройства, Саморегуляция, Эффективное руководство, Личностные тренинги, Борьба со стрессом, Антистресс

Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей! Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно! Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений! В ЭТОЙ КНИГЕ: • Перегруженность эмоциями – как с этим жить • Пошаговые терапевтические стратегии • Простые и понятные упражнения • Медитация и другие техники совладания ТЕХНИКИ ПО ОВЛАДЕНИЮ НАВЫКАМИ В ЧЕТЫРЕХ ОБЛАСТЯХ: • Стрессоустойчивость • Осознанность • Регуляция эмоций • Межличностная эффективность