Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно. Дмитрий Ковпак и др.

• Тип: Текст
• Авторы: Дмитрий Викторович Ковпак, Илья Качай
• Издательство: Питер(2020)
• Серия: Сам себе психолог (Питер)
• Год написания: 2020
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-4461-1444-3
• Страниц: 361
• Язык: Русский

• Жанры: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Психотерапия, Состояния и явления психики, Клиническая психология
• Теги: Психическое здоровье и психогигиена, Уверенность в себе, Психологическая самозащита, Душевное равновесие, Борьба со стрессом, Тревожность

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.