Без паники: 9 шагов к спокойствию. Юнус Мусаевич Муцуров
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Издательские решения(2023)
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 9785005975539, 978-5-04-535035-8
- Страниц: 10
- Язык: Русский
80 руб.
Отложить
- Жанры: Здоровье, Книги по философии, Общая психология
- Описание
- Фрагмент
Эта книга представляет собой практическое руководство, которое поможет людям, страдающим от панических атак, научиться контролировать свои эмоции, мысли и тело. Автор предлагает девять шагов, которые помогут преодолеть панические атаки и достичь спокойствия. Книга содержит подробное описание каждого шага и практические упражнения, которые помогут вам освоить техники расслабления, медитации, дыхания и мышечной релаксации.
