БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие. Светлана Сирота
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Эксмо(2023)
- Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении
- Год написания: 2023
- Возрастная категория: 12+
- ISBN: 978-5-04-185269-6, 978-5-04-536933-6
- Страниц: 243
- Язык: Русский
359 руб.
Отложить
- Жанры: Спорт / фитнес, Научно-популярная литература
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни. Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний. Внутри вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека.
