Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин. Коллектив авторов

• Тип: Текст PDF
• Автор: kollektiv-avtorov
• Издательство: ХАРВЕСТ(2020)
• Год написания: 2008
• Возрастная категория: 6+
• ISBN: 978-985-16-6059-5, 978-5-04-240244-9
• Страниц: 161
• Язык: Русский

• Жанры: Анатомия и физиология, Спорт / фитнес
• Теги: Спортивные тренировки, Бодибилдинг, Силовые тренировки, Человеческий организм, Спортивная подготовка, Иллюстрированное издание

Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов. Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.