Aatomharjumused. James Clear
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Eesti digiraamatute keskus OU(2019)
- ISBN: 9789949624812
- Страниц: 301
- Язык: Эстонский
- Описание
- Фрагмент
Olgu missiooniks puusalt paar kilo maha raputada, esimene maraton l?bida v?i t?ises plaanis uhke kannap??re korraldada, veename end tihti, et suur edu n?uab suuri samme. Tegelikult taandub aga kogu maagia igap?evaharjumustele, mitte kord elus tehtud muudatusele, selgitab James Clear oma raamatus „Aatomharjumused“.1930ndatel pakkus V. F. Skinner v?lja sellised m?isted nagu stiimul, vastus ja preemia. Nimelt m?istsid toonased k?itumisteadlased, et ?ige preemia v?i karistus l?kkab meid kindlal viisil tegutsema. Kuigi Skinneri mudel selgitas suurep?raselt, kuidas v?lised stiimulid inimeste harjumusi m?jutavad, ei aidanud see m?ista, kuidas meie m?tted, tunded ja uskumused sellesse keerulisse v?rrandisse paigutuvad.Et seda t?himikku t?ita, pakub Clear oma „Aatomharjumustes“ v?lja kognitiiv- ja k?itumisteaduse integreeritud raamistiku, mis on ?ks esimesi, mis v?tab arvesse nii v?liste stiimulite kui ka sisemiste emotsioonide m?ju harjumustele. Ta kirjeldab lihtsalt ning hoogsalt, kuidas ehitada ?les paremaid harjumusi ja seda mitte ?ksnes p?evadeks v?i n?dalateks, vaid terveks eluks. Raamatu selgrooks on neljast sammust koosnev harjumuste mudel ‒ signaal, himu, vastus ja preemia, ning neli k?itumise muutmise seadust. Kuigi iga tema s?na taga seisavad teaduslikud t?endid, ei ole tegu kaugeltki mitte kuiva akadeemiline uurimuse, vaid ?tlemata t?husa k?siraamatuga.Aastal 2017 l?i James Clear harjumuste akadeemia, millest sai ?ks peamisi treeningplatvorme neile, kelle eesm?rgiks oli nii isiklikus elus kui ka t?ises plaanis paremaid harjumusi juurutada. ?igepea asusid Fortune 500 ettev?tted ja plahvatuslikult kasvavad idufirmad oma juhte ja meeskondi just sellesse akadeemiasse koolitustele saatma. T?naseks on harjumuste akadeemia l?petanud ?le 10 000 juhi, treeneri ja ?petaja.
