8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон. Тильман Мюллер и др.
- Тип: Текст
- Авторы:
- Издательство: Олимп-Бизнес(2017)
- Год написания: 2010
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 978-5-9693-0285-3, 978-5-04-167544-8
- Страниц: 185
- Язык: Русский
- Описание
- Фрагмент
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.
