5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула. Игорь Борщенко
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Издательство АСТ(2013)
- Год написания: 2013
- Возрастная категория: 12+
- ISBN: 978-5-17-078215-4, 978-5-457-49055-0
- Страниц: 39
- Язык: Русский
- Жанры: Здоровье, Спорт / фитнес, Медицина
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
