365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес». Ольга Дан
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Питер(2012)
- Год написания: 2011
- ISBN: 978-5-4237-0120-8, 978-5-04-010437-6
- Страниц: 114
- Язык: Русский
- Жанры: Здоровье, Спорт / фитнес
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Ольга Дан – практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ – представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья. Циклическая фитнес-программа – уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом («постных» и «скоромных» дней), а также напряжения с расслаблением («нагрузочных» дней и дней отдыха). Программа подробно расписана на 2 месяца, которые чередуются в течение года. Циклическая программа «Идеальный вес» поможет запрограммировать обменные процессы на сохранение идеального веса и общее оздоровление организма. С помощью простых эффективных упражнений и практичных диет-планов вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты – собственное прекрасное тело!
