Pliometr?a. Gregory D.Myer и др.
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Con el t?rmino pliometr?a se definen aquellos ejercicios que permiten al m?sculo alcanzar su fuerza m?xima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfecci?n con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores f?sicos y deportistas de ?lite conf?an en la pliometr?a a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general. <br/> En Pliometr?a, Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas ?todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia? para garantizar un rendimiento ?ptimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro tambi?n encontraremos los ?ltimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevenci?n, detecci?n y rehabilitaci?n de lesiones, as? como para centrarnos en el entrenamiento de atletas j?venes y deportistas femeninas. <br/> Pliometr?a nos ense?a a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios con los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes espec?ficos, como baloncesto, f?tbol, f?tbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas.
