Обнули тревогу за 10 дней. Юлия Дердо

• Тип: Текст
• Автор: Юлия Дердо
• Издательство: Эксмо(2020)
• Год написания: 2020
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-04-114116-5, 978-5-04-262408-7
• Страниц: 171
• Язык: Русский

• Жанры: Состояния и явления психики
• Теги: Медитации, Стресс, Страх, Борьба со стрессом, Тревожность, Антистресс, Только на ЛитРес

Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице.
С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас.
Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступно изложенная теория, практические задания и медитации. Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести равновесие. Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать их, принимать, выдерживать, находить в них точку роста.